Bio-Bäuerin Sissy serviert: Süßen Apfel-Hirsebrei.
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Zutaten (für 4 Personen)
- 150 g Hirse in der Mühle geschrotet (alternativ Hirsegrieß verwenden, im Bioladen schroten lassen oder ganze Hirse verwenden)
- 700 ml Wasser
- 3 Äpfel Red Delicious oder Golden Delicious in kleine Würfel geschnitten
- 2 EL geschälte Hanfsamen
- 1 Apfel in kleine Würfel geschnitten für das Topping
- ½ TL Zimt
- 1 TL Bourbon-Vanille
- 30 g gehackte Haselnüsse
- 2 EL Haselnussmus


Zubereitung
Die Hirse mit 700 ml Wasser zum Kochen bringen, ca. 10 min köcheln lassen. Äpfel dazugeben und 5 min weiter köcheln. Hanfsamen hinzufügen, umrühren und portionieren. Für das Topping: 1 kleingewürfelter Apfel in 50 ml Wasser 5 min dünsten. Für die Erwachsenen-Version: Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Öl rösten bis sie duften, 1-2 EL Honig hinzufügen, umrühren und vom Herd nehmen. Gedünstete Äpfel, karamellisierte Haselnüsse, Zimt, Vanille und Haselnussmus auf den Brei geben und mit einem Lächeln servieren.
Rezept herunterladen
Sissys Tipp
„Meine 3 Kinder lieben Hirsebrei. Manchmal gibt es das Märchen vom „Süßen Hirsebrei“ dazu. Als sie noch kleiner waren, habe ich den Brei schon morgens zubereitet und in kleine Gläschen gefüllt. Perfekt für unterwegs! Und sehr gesund!“
Hanfsamen sind eine natürliche Omega-3 Quelle, Hirse enthält Eisen- und Silicium, Haselnüsse gesunde Fette, Eiweiß und Calcium – sollten aber bei Kleinkindern weggelassen werden aufgrund von Verschluckungsgefahr.
Hanfsamen sind eine natürliche Omega-3 Quelle, Hirse enthält Eisen- und Silicium, Haselnüsse gesunde Fette, Eiweiß und Calcium – sollten aber bei Kleinkindern weggelassen werden aufgrund von Verschluckungsgefahr.
Weitere Rezepte
alle Rezepte- Nachspeise - 100 Minuten - SchwerBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfel-Walnuss Strudel.zum Rezept
- Nachspeise - 30 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfelkekse.zum Rezept
- Vorspeise - 40 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Mona serviert: Waldorf-Salat.zum Rezept
- Hauptspeise - 1,5 Stunden - MittelBio-Bäuerin Matilde serviert: Ossibuchi vom Apfel.zum Rezept
- Hauptspeise - 2 Stunden - LeichtBio-Bauer Franz serviert: Pizza mit Äpfeln & Gorgonzola.zum Rezept
- Nachspeise - 35 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Alexandra serviert: Apfelmuffins.zum Rezept
- Vorspeise - 2 Stunden und 10 Minuten - LeichtBio-Bauer Maximilian serviert: Apfelsorbet.zum Rezept
- Vorspeise - 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Carmen serviert: Apfel-Chutney.zum Rezept
- Nachspeise - 1 Stunde und 15 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Evi serviert: Oma Mitzis Becherkuchen.zum Rezept
- Nachspeise - 30 Minuten - LeichtBio-Bauer Walter serviert: Apfelbrötchen.zum Rezept
- Nachspeise - 15 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Anna serviert: Apfel-Beerenmix.zum Rezept
- Vorspeise - 2 Stunden und 15 Minuten - LeichtBio-Bauer Helmuth serviert: Apfelstrudel-Konfitüre.zum Rezept
- Hauptspeise - 1,5 Stunden - MittelBio-Bäuerin Astrid serviert: Apfelknödel.zum Rezept
- Vorspeise - 45 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Josefine serviert: Bratäpfel.zum Rezept
- Nachspeise - 60 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Romana serviert: Bratapfel-Tiramisù.zum Rezept
- Vorspeise - 1 Stunde 10 Minuten - MittelBio-Bäuerin Margaret serviert: Apfel-Teigtaschen.zum Rezept
- Nachspeise - 25 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Martina serviert: Apfel-Grieß Waffeln.zum Rezept
- Nachspeise - 15 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Maria serviert: Apfelmus.zum Rezept
- Nachspeise - 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Rosi serviert: Apfelkiachlen.zum Rezept
- Nachspeise - 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Priska serviert: Apfelmus-Dessert.zum Rezept
- Hauptspeise - 40 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Sarah serviert: Apfel-Curry-Risotto.zum Rezept
- Nachspeise - 1 Stunde 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Rosi serviert: Blech-Apfelkuchen aus Dinkelmehl.zum Rezept
- Nachspeise - 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Rosi serviert: Apfel-Nuss-Müsli.zum Rezept
- Nachspeise - 15 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Magdalena serviert: Apfelschmarrn.zum Rezept
- Nachspeise - 20 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Johanna serviert: Apfel-Tiramisù im Glas.zum Rezept
- Hauptspeise - 1,5 Stunden - MittelBio-Bäuerin Sieglinde serviert: Apfel-Nuss-Brot.zum Rezept
- Vorspeise - ca. 25 min - SchwerBio-Bäuerin Sissy serviert: Wirsing mit Apfel.zum Rezept
- Nachspeise - ca. 10 min, plus Backzeit ca. 25-30 min - MittelBio-Bäuerin Sissy serviert: Müsliriegel.zum Rezept
- Vorspeise - 20 Minuten - MittelBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfel-Sellerie Suppe.zum Rezept
- Nachspeise - 20min, plus 40min Backzeit - MittelBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfelkuchen.zum Rezept
- Nachspeise - 20 Minuten - MittelBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfelrosen mit Blätterteigzum Rezept
- Vorspeise - 15 Minuten - LeichtBio-Bäuerin Sissy serviert: Apfelsalat.zum Rezept